前言

意识到我们这行职业天天坐办公室，再加上自己身体平常也比较虚，平常也比较懒，不爱运动。

一直有在关注跑步的事情，一天突然知乎上看了很多关于跑步的事情，整个人就跟打了鸡血一样，然后决定去跑步，拉上兔子一起。

开跑

啥废话也别说，先跑起来再说。一个周日我们早早吃完晚饭就去附近一站远的体育场跑步去了。刚开始跑第一圈就有点累，然后就开始走了，总之那天我们基本上是走一圈跑一圈的状态，跑了三圈，一圈600-700米左右吧。

感觉还是个很不错的开头的。一开始是打算每天去跑的，但是想想难度有点大，然后确定了每周2、4、7去跑。

确定之后就开始买了「装备」了，买了运动短裤和手机的肩带，后来又买了运动蓝牙耳机。

「跑步日」那天下班之后我们会现在公司那边先吃饭，然后再坐地铁回家，提前一站 - 也就是体育场下车，体育场旁边正好有一个沃尔玛，方便了我们存包。

刚开始我们还去换运动短裤，后来就懒得换了，再后来也懒得去跑了……

坚持了半个月左右吧。放弃是因为兔子来大姨妈了，我一个人也不想跑了。其实我每次去跑之前都有点想放弃，但是不敢也不想说，但是每次跑完之后感觉还是很好的。跑步之后大汗淋漓的感觉很舒畅！

感觉有些事情你一旦放弃了，后面就很难坚持了，哪怕就放弃了一天。当然我们还会去跑的！

健身

曾经有犹豫过办健身卡的时候，但我深知道自己是办了健身卡也不会坚持去健身的人。最近也发现一个以前忽略的地方就是如果你办了健身卡，每次周末去或者下班去健身估计到时候你想健身的器材都有人用了，而你只能去用你不想用的器材。因为每次出去玩的时候吃肯德基最尴尬的事情是你买了东西没有地方吃。所以我就更没有理由办健身卡了。

「囚徒健身」这本书再次出现我面前是因为朋友圈一个朋友在晒他跟着「囚徒健身」健身半年的成果，感觉还不错。以前我还看过这本书的 PDF 版，不过 PDF 版效果不怎么样，然后就没有了。

然后我就去豆瓣和亚马逊看了一下这本书的评价，确实很不错。然后我就决定买下这本书了。这是我买的第一本关于健身的书。

说实话，这本书确实很给力，每天你只需要10分钟就够了，而且动作非常简单，很适合我们上班族。最最最重要的是这本书的观点 - 抵制健身房那种靠机械健身的方式，我非常的赞同他。

而且这本书也给了很好的计划表，每一式都是从最简单的开始然后一步一步增加难度，这个计划表真的很难得，是这本书的亮点，每一动作都有高清照片指导，很赞。

最后

我打算另外开一篇文章，专门用来记录我的健身日志，记录我的身体变化。这也是让自己坚持的一种方法。

我已经开始行动了，那么你呢？